na wakacje

[...] to juz bardzo bliski cięzar mojego maksa na tą ilosc powtorzen. W zeszłym roku konczyłem przy bardzo podobnym obciążeniu i juz dalej nic nie potrafiłem dołozyc. Miałem w wakacje sporą przerwe, duze spadki wróciłem na siłownie i powoli dochodze w tym cwiczeniu do tego stopnia ze cięzko juz cos dołozyc. W martwym ciągu i przysiadzie progresja [...]

[...] to juz bardzo bliski cięzar mojego maksa na tą ilosc powtorzen. W zeszłym roku konczyłem przy bardzo podobnym obciążeniu i juz dalej nic nie potrafiłem dołozyc. Miałem w wakacje sporą przerwe, duze spadki wróciłem na siłownie i powoli dochodze w tym cwiczeniu do tego stopnia ze cięzko juz cos dołozyc. W martwym ciągu i przysiadzie progresja [...]

[...] bf. Redu skonczylem na 1900kcal. Przeprowadzilem reverse po 100kcal na tyg i osiagnalem teraz pulap 2700 jako utrzymanie i dodalem 300kcal. W ten sposob mam 3000kcal przy 65kg i 173cm wzrostu. Nadchodza wakacje. To jakies 3 miesiace. Czy poswiecic caly ten okres na cykl masowy jak planowalem, czy jest jakis sposob na zachowanie niskiego bf?

[...] niestety nie ma tak dobrze, jade tylko do rodzicow (w tym samym miescie zreszta) ale to i tak luxus-bede miec cala chatke dla siebie i coreczki - a z jednym dzieciem to wakacje w koncu sie wyspie po dwoch miesiacach. Patuspozdrowka od chrzesniaczki masuje sie ladnie na mleczku, przybiera 700g/mc Zmieniony przez - Nieistotna w dniu [...]

ty Alexxa nie masz prawa narzekac Ja tez chce wakacje i urlop ale to dopiero w sieprniu teraz szkola, robota, szkola, robota...gotowanie i sprzatanie nawet na balety nie chodze... ale to w sumie ok, bo na redukcji alko nie mozna baw sie Alexxa i jak mowi Radek, zjedz makaron!

[...] musisz z klatki ze sztanga wyjsc Olcia, u mnie spadkow nie ma niestety, ale sie nie zalamuje, bo co mi to da? Dol psychiczny i depresje i jeszcze nasili mi nerwice. Nie te wakacje to nastepne Ty zawsze wygladasz najgorzej z blogowiczek Potwor nie z tej ziemi Oj Olcia, Olcia...Moze kiedys bedzie nam dane razem balety zaliczyc, dwie [...]

Krac ?Masz racje co do banana Calkiem niezle smakuje Nadinterpretacji nie bylo...Czysta ocena kobiecym okiem polaczona z intuicja,ktorej juz slucham... Olenka,zdjecie Kraca masz slonko w jego galerii I nie mam na mysli tych, na ktorych prezentuje swoje umiesnienie tylko takie ''bez napinki''jak sam napisal,jak piweczko pije..Wakacje..zapewnie

Ja mam wakacje za sobą ale fajnie by było zobaczyć Holandię. Skurcze Ci się przytrafiają na bank po takich objętościowych treningach a masażystki też? Mnie żona już kilka lat masuje i nie mam ochoty zmieniać ;-)

U mnie tez wakacje nie za pieknie sie zaczely. Musze trzymac brzuch chodzac po schodach - koszmar! A tak mi sie podczas tygodniowego pobytu w domu na wsi marzyly HIITy po walach i wycieczki rowerem, a tu wszystko w leb wzielo. Trzymaj sie amazonica!

[...] a teraz ide na siłke... musze przód klaty zmasowac ale juz niedługo, ostatnio napaliłem sie na fajny 6kg worek protein, musze go miec do tego jakies suple, vitamin kompleks z olimpu, aminokwasy i jazda przez wakacje ja już po siłce mam pare ciekawych fotek dla was, pooglądacie sobie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-06-08 16:00:12

[...] 120g/80g B/T i 25g z owoców W Omlet z jabłkiem Mięso z indyka jw jw ----------------- i taki mały bonus wakacyjny na dowód tego, że z chorobą i temperaturą też się da mieć udane wakacje:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfbfbc4e35b1488dac0afe925648f070.jpg Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-30 17:36:26

Ruda, tak jak zaleciłaś mi w wakacje przymierzam się do spotkania z Ann na indywidualny trening, ostatnie tygodnie mam przeprowadzkowy czas (dużo zawirowań, ale staram się wycisnąć z harmonogramem siłki i nie odpuszczać) który ma mieć swój finał w niedzielę, więc spróbuję w przyszłym tygodniu się umówić, zdam potem relację jak było (moze nawet [...]

No co ci bede pisał. Bica robie we wtorek i piątek Wiek: 17lat waga:83-84kg, Wzrost:188cm Staż: to długo by mówić na każde wakacje od 13 roku życia tak łącznie z rok może troche ponad będzie. Jak nie ćwiczyłem w zimie i jesieni to podciagałem się , robiłem pąpki itp. itd. To co z tym bicem+nogi?? bo mi się wydaje że można.. ale chciałem [...]

[...] się w szafce. Bo w końcu kiedyś mi się uda schudnąć i co wtedy z nimi. Jestem zdeterminowana i stać mnie na naprawdę wiele. Bo np. w ten miesiąc schudnę, później w wakacje może uda mi się to utrzymać i po wakacjach tylko jakieś małe zmiany, żeby estetycznie fajnie było o okej. Ja nie potzrebuję widocznych mieśni czy kraty na brzuchu, bo [...]

[...] 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne ---------------------------------------------------------------------------- 1. Wstęp- czyli parę słów na początek W wakacje udało się zarobić trochę floty i postanowiłem że zakończę ćwiczenia treningiem domatora i zabiorę się troszkę poważniej za ten sport. Udało się zrobić jakaś tam [...]

[...] na siłce w mieście rodzinnym. A co potem, to się okaże… potem ;-) Może machnę podsumowanie po 60 dniach? Zobaczymy. A póki co - GO GO AGNIECHA! Grałam 10lat w tenisa, więc jestem zapalonym kibicem :-)) Aż szkoda, ze porzuciłam, ale w wakacje jakiś mały powrót robię :-) Pozdrawiam! KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-07 14:51:29

[...] ze taki ma plan. Potem zaczal bardziej trzymac miskę i przykładać się do treningow ale zluzowal. Potem jeszcze przed wakacjami wciaz mial plan wyjsc na jesień. Ale same wakacje wyszly mu tez mocno luźne i koniec końców odpuszcza ja. Mysle ze wyjsc jeszcze wyjdzie, tymbardziej ze Fenix go na to podpuszcza czy Marek Olejniczak który tez [...]

[...] coś pompuje Carbon nadal redukuje Robert - włąsnie co on robi? Skl spełniaa wymogi Herek chodzi na imprezy Gring0 francuz z bronią leży Umcia wyjechał na stałe? Vooda opalił se pałe Reso poszedł i nie wraca Rain na Studiach się przewraca Sambi ten już nie zagląda reszta jezdzi na wielbładach Egipt włochy hieroszima Te wakacje - smutna mina ;(

U mnie miks 50g jabłka bez skórki, 250 twarogu, w uj cynamonu, 10g kakao, 5ml oliwy, zblendowane wchodzi w 1 min na kolacje w sam raz :D Dobra już nie spamuje. Przemek lecisz z grubą masą czy w wakacje będziesz starał się utrzymywać BF ?8-)Te omlety z wafli ryżowych, zayebiste i syte :) Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-02 10:13:18

Dobra panowie, teraz zagadka dla tych którzy śledzą mój dziennik już jakiś czas %-) Co znajduje się na talerzu, obok michy z makaronem? %-) Podpowiem że w tamte wakacje żarłem to codziennie jako główne źródło białka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f874444f00b4ebfb950e297927fb4e7.JPG